Playlists

Vous trouverez ici des chansons à ajouter à votre Ipod pour vous motiver lors de votre entraînement et vous permettre de vous pousser un peu plus! J’ai essayé de vous diviser le tout en « playlists » de bpm (beats per minute) similaires.

160 bpm =  courir, sauter à la corde

140-160 bpm = jogging, spinning

125-140 bpm = marche rapide, elliptique, stairmaster

105-125 bpm = marche, musculation

( Je vais tenter de vous mettre une nouvelle playlist aux 2 semaines à partir de maintenant!)

Just Dance @ 120-130 bpm (+/- 40 min.)

California Gurls, Katy Perry (featuring Snoop Dogg (3:56)  125 bpm

Rock That Body, Black Eyed Peas (4:28) 125 bpm

Sexy Chick, David Guetta (featuring Akon) (3:15) 130 bpm

Magnificent, U2 (5:24) 115 bpm

Sugar, Flo Rida featuring Wynter (4:12) 130 bpm

Afraid, Nelly Furtado featuring Attitude (3:35) 120 bpm

So What, Pink (3:34) 125 bpm

Candyman Remix, Christina Aguilera (3:14) 128 bpm

Disturbia, Rihanna (3:58) 130 bpm

Wind It Up, Gwen Stefani (3:09) 120 bpm